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圖片取自楊定一博士的書 真原醫
看了書後 突然驚覺 自己真的吃得太快了
雖然跟一般人比是還好 但想想真的也是偏快
因為每次吃完都覺得沒吃飽 還想再吃
且通常吃完飯 又喜歡喝很多湯
常常等覺得[吃飽了] 才停嘴 (這個時候 通常已經達到10分飽了)
如果胃的狀況不好
就會變成 ==>過沒多久 開始覺得胃脹==> 等待良久 去慢慢消化 (增加了胃的負擔了)
有很多時候 自己也發現 其實已經吃飽了
但是[還想吃] 還沒到[吃撐]的地步 就放縱自己繼續吃 (大概下視丘的飢餓中樞 需要去進廠維修一下)
這個下場就是 腸胃沒變好 該胖的地方沒胖
都胖到不該胖的部位!!
中醫養生-->七八分飽
看了真原醫 真如當頭棒喝
我們吃飯應該放慢 吃飯的速度
慢慢咀嚼 品嘗食物 把心放在當下吃飯的時候
而不是邊吃邊划手機 看電視 聊天 講話
一心多用 (咦 一心多用不是很厲害嗎?)
很多時候更可能因為好吃而進入了囫圇吞棗的境界而不自知
把心收回來~~
人人都可變回女神!!~
修行 就是在修 活在當下 不論是穿衣吃飯 種種瑣事
心能注意到當下 就不容易散亂
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