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圖片取自楊定一博士的書 真原醫
看了書後 突然驚覺 自己真的吃得太快了
雖然跟一般人比是還好 也許稍慢些 但想想真的也是偏快
因為每次吃完都覺得沒吃飽 還想再吃
且通常吃完飯 又喜歡喝很多湯
常常等覺得[吃飽了] 才停嘴
但其實過沒多久 就開始覺得胃脹 要過好一陣子才能消化完畢
有很多時候 自己也發現 其實已經吃飽了
但是[還想吃] 還沒到[吃撐]的地步 就放縱自己繼續吃
這個下場就是 腸胃沒變好 該胖的地方沒胖
都胖到不該胖的部位!!
中醫養生的七八分飽
往往都是吃道十分飽 才願意停
看了真原醫 真如當頭棒喝
我們吃飯應該放慢 吃飯的速度
慢慢咀嚼 品嘗食物 把心放在當下吃飯的時候
而不是邊吃邊划手機 看電視 聊天 講話
其實吃飯的速度都算快 因為沒有用心吃
都是用嘴吃~
我要把心收回來~~
讓自己變回女神!!~
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